quarta-feira, 26 de agosto de 2015

O que é Burnout e como evitar?

Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso, definido por Herbert J. Freudenberger como "(…) um estado de esgotamento físico e mental cuja causa está intimamente ligada à vida profissional". (retirado do wikipedia)


Esta síndrome tem relação com League of Legends e diversos outros jogos. Ela normalmente é causada pelo jogo em excesso e tem como possíveis consequências:


- Falta de interesse no jogo;
- Win rate baixa;
- Rage;
- Early Surrenders.

O burnout tem maiores chances de aparecer se você tem bastante tempo disponível para o jogo.

Quanto mais você jogar, maior a chance de você desenvolver esta síndrome.


Como Evitar?

Defina um número máximo de partidas: Entre 3 a 6 partidas é um bom número. Isso gira em torno de 2 a 5 horas diárias e é mais do que suficiente pra você se tornar um ótimo jogador;

Dê intervalos: a cada duas ou três partidas saia um pouco do computador e faça outra atividade. Cerca de 15 a 30 minutos longe da telinha é suficiente;

Não jogue cansado: as partidas de LoL normalmente são desgastantes e exigem muita atenção. Se você teve um dia longo, às vezes é melhor ver uma stream ou jogar algo mais casual.

Intercalar com outros jogos também é uma opção, mas saiba que eles também causam desgaste mental.

O burnout pode sim prejudicar a sua win rate e o seu humor!

Tome as medidas necessárias para evitar esse mal.

Abs,

Ucla
--

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